کلینیک مشاوره و روانشناسی آوان
درباره سایت
آخرین مطالب
- برای خودکنترلی نیازی به اراده نیست
- از عشق تا ویرانی
- داستان سرایی، پلی میان معنا و هدف
- ۳ عامل مخرب زندگی جنسی
- خودپنداره، آینه درونی واقعیت شما
- زندگی با بیش فعالی (ADHD) و میل به خودتخریبی
- آیا ترس از اشتباه شما را فلج کرده است؟
- خود کاذب؛ زندانی که خودمان ساختهایم
- تجسم منفی برای زندگی بهتر
- زبان؛ سلاحی که یا میسازد یا ویران می‌کند
- نگاهی به خودکنترلی نیازی اراده نیست ؛ آخرین وضعیت و تغییرات
- اطلاعات جامع درباره عشق ویرانی ؛ نکات مهم و توضیحات کامل
- بررسی جامع داستان سرایی پلی میان معنا هدف ؛ زمان پخش و جزئیات کامل
- جدیدترین اخبار ۳ عامل مخرب زندگی جنسی ؛ اخبار و جزئیات منتشر شده
- جدیدترین اخبار خودپنداره آینه درونی واقعیت شما ؛ زمان پخش و جزئیات کامل
امکانات وب
کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – مقاله‌ای که به تازگیً توسط مارلین گیلبرت (Marleen Gillebaart) و آیریش اشنایدر (Iris Schneider) در مجله Current Opinion in Psychology انتشار یافته است، به مرور چگونگی ارتباط خودکنترلی بالا با «شناسایی و حل با سرعت‌تر تعارضات خودکنترلی» می‌پردازد. یافته‌ها و راهبردهای این مقاله برای خودکنترلی آسان در این گزارش خلاصه شده است که امیدواریم برای شما مفید باشد.خودکنترلی به فرآیند مقاومت در برابر وسوسه‌هایی (مثلاً خوردن غذاهای ناسالم) اشاره دارد که با اهداف پایداری که مع
برچسب:
نویسنده: یوسف رستمی
کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – روابط برای رفاه انسان اساسی هستند و ریشه در نیاز تجامعی ما برای بقا و تداوم گونه دارند. ما به دنبال ارتباط و صمیمیت هستیم که به عنوان انگیزه فراگیر برای “شکل دادن و حفظ روابط بین فردی پایدار، مثبت و معنادار” بیان می‌شود. این میل به همراهی و ارتباط می‌تواند ما را به جستجوی عشق سوق دهد. عشق برای ما، اعتبار، امنیت، حمایت عاطفی و حس هدفمندی را فراهم می‌کند.رابطه خوب شما را ارتقا می‌دهد. می‌تواند استرس را افت دهد، درد را کم کند، بازده سیستم ایمنی را تقویت کند، طول عمر
برچسب:
نویسنده: یوسف رستمی
کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – خوشبختی مقصد نیست؛ بلکه ترکیبی از معنا و هدف است. پس از سال‌ها جلسات مشاوره با افرادی که به خاتمه عمرشان نزدیک بودند، به این باور رسیده‌ام که خوشبختی صرفاً به معنای احساس خوب، دستیابی به موفقیت یا اجتناب از درد نیست، بلکه همسویی عمیق درونی بین معنا و هدف است. پلی که این دو عنصر حیاتی را به هم متصل می‌کند، “داستان‌سرایی” است.خوشبختی را به عنوان ساختاری با دو ستون اساسی در نظر بگیرید:
اما این دو به طور خودکار به هم متصل نمی‌شوند. معنا در گذشته سیر می‌کند و هدف ریش
برچسب:
نویسنده: یوسف رستمی
کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – اغلب زوج درمانگران با سناریوی دلخراش زیر جامعا آشنا هستند: زوجی به جلسه درمان مراجعه می‌کنند. شوهر با نگرانی می‌گوید: «همسرم تمام علاقه‌اش را به رابطه جنسی از دست داده است. چگونه می‌توانیم میل جنسی او را برطرف کنیم؟ زن با نگاهی درمانده و شکست‌خورده یا شاید هم منزوی و گوشه‌گیر، سری تکان می‌دهد و به آرامی می‌گوید: بله، احساس می‌کنم چیزی در درونم تغییر کرده است و باید فوراً اصلاح شود.»اگر این موارد در مورد شما صدق می‌کند، بدانید که تنها نیستید و مطمئناً از پا در نیا
برچسب:
نویسنده: یوسف رستمی
کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – وقتی صحبت از تغییر می‌شود، اکثر افراد روی رفتار خود تمرکز می‌کنند: ورزش بیشتر، تغذیه سالم‌تر و تعیین اهداف بزرگتر. اما تغییر واقعی با عمل شروع کار نمی‌شود، بلکه با نحوه صحبت کردن با خودتان ابتدا می‌شود. گفتگوی درونی، بی‌سروصدا اما قدرتمندانه خودپنداره شما را شکل می‌دهد.در قلب دیالوگ گفتگوی درونی، سه تا از تأثیرگذارترین کلمات وجود دارد: “من، هستم و می‌توانم”. هر جمله‌ای که بعد از این کلمات قرار دهید، به یک خط کد مستقیم در سیستم عامل ذهن شما تبدیل می‌شود. اگر آن را
برچسب:
نویسنده: یوسف رستمی
کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – زندگی با بیش فعالی یا ADHD اغلب مانند تلاش برای دنبال کردن رویاهایتان در حالی است که چتر نجات را پشت سر خود می‌کشید. شما می‌دانید که چه می‌خواهید به دست آورید، اما خود تخریبی، اعتماد به نفس پایین و چرخه‌ای از برنامه‌های ناتمام همچنان مانع شما می‌شوند. اما شما تنها نیستید و مهمتر از آن، در هر سنی که باشید، هنوز شکسته نشده‌اید.خود تخریبی، اغلب با مسائلی مرتبط با ADHD و چالش‌های بازده اجرایی مرتبط است که شامل عزت نفس پایین، احساس کمبود، ناراحتی از تغییر و نیاز به کن
برچسب:
نویسنده: یوسف رستمی
کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – همه ما اشتباه می‌کنیم. خطای انسانی اجتناب‌ناپذیر است، از فراموش کردن جلسه کاری گرفته تا اشتباه در انجام پروژه‌ای مهم. با این حال، کمتر چیزی به اندازه اشتباه، اضطراب و شرم را برمی‌انگیزد. ما اشتباهات خود را پنهان می‌کنیم، از قضاوت می‌ترسیم و اغلب اجازه می‌دهیم که آنها ارزش ما را تعریف کنند. اما چرا از اشتباه کردن که می‌تواند برای هرکسی اتفاق بیافتد، می‌ترسیم؟ چه می‌شود اگر به جای اجتناب از اشتباهات، آنها را به عنوان گام‌های ضروری برای رشد در نظر بگیریم؟بیایید روان
برچسب:
نویسنده: یوسف رستمی
نکات کلیدی این مطلب:کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – وقتی زندگی بر وفق مرادتان پیش نمی‌رود، ممکن است از خودتان جدا شوید. ممکن است بخش‌هایی از وجودتان را پنهان کرده باشید تا رضایت دیگران را جلب کنید. با گذشت زمان، این باعث ایجاد یک خود کاذب می‌شود، ویرایش‌ای از شما که توسط انتظارات دیگران شکل گرفته است، نه توسط آنچه واقعاً احساس می‌کنید یا نیاز دارید. جدایی اغلب زمانی ابتدا می‌شود که باور دارید باید متفاوت از آنچه واقعاً هستید، ظاهر شوید.
وقتی با احساساتتان ارتباط برقرار نمی‌کنید، به راحتی می‌تو
برچسب:
نویسنده: یوسف رستمی
نکات کلیدی این مطلب:کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – وقتی صحبت از زندگی می‌شود، معمولاً خودم را نسبتاً خوش‌بین می‌بینم. من به پیشرفت اعتقاد دارم، اغلب در مورد امید صحبت می‌کنم و از نشاط و هدف حمایت می‌کنم. با این حال، به نظرم یک راه بسیار خاص وجود دارد که برای آن باید بدبینی را بپذیریم، به خصوص وقتی صحبت از هدف می‌شود.
در مورد تجسم منفی صحبت می‌کنم. فلسفه‌ای رواقی که در لاتین به عنوان premeditatio malorum شناخته می‌شود و به معنای «پیش‌اندیشی شر» می‌باشد. اگرچه ممکن است چندان منطقی و خوشایند به
برچسب:
نویسنده: یوسف رستمی
نکات کلیدی این مطلب:کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – کلمات چیزی بیش از ابزارهای صرف برای ارتباط هستند. آنها نحوه درک ما از خود و دیگران را شکل می‌دهند و بر همه چیز، از تصمیمات و احساسات گرفته تا جایگاه ما در جامعه، تأثیر می‌گذارند. «کند» خطاب کردن کسی، تصویری بسیار متفاوت از «محتاط» خطاب کردن او ترسیم می‌کند. اولی یک کنایه است، در حالی که دومی یک تعریف است، اما رفتار می‌تواند یکسان باشد. این فقط معناشناسی نیست، بلکه روانشناسی، زیست‌شناسی و تجامع در عمل است.
زبان به جای توصیف صرف واقعیت، آن را ش
برچسب:
نویسنده: یوسف رستمی